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发布时间：2024-04-21 08:15:04| 来源：乐鱼平台登录
让咱们把安稳继续做20 分钟以上的中强度运动界说为“耐力运动”，好像咱们的解说，中心不能进步运动的强度，有时会听到一些教练宣称，“更多更长的中强度运动可以耗费更多脂肪”，假如你想要保持整天脂肪焚烧的状况，就让咱们来讨论一下为什么长期的中强度运动没办法帮你瘦身：
耐力练习会影响压力贺尔蒙排泄：肾上腺皮质醇(cortisol) 是你身体的压力贺尔蒙，有贮存脂肪及分化肌肉组织效果，可是肌肉是人体天然的塑身衣，可以在必定程度上协助身体保持长期的推陈出新。
耐力运动不需求训练后的修正：人体在中或低强度的继续运动后不太需求推陈出新的修正，换言之，透过耐力运动想让脂肪焚烧做推陈出新的优点很小。
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